沒興趣每天沒意思很累

      病情分析：
      你好，看了你的描述，認為存在抑郁情緒的表現(xiàn)，癥狀雖然較輕，也需要盡快努力調(diào)整為好。
      指導(dǎo)意見：
      建議你：第一個就是找人傾訴。：把自己內(nèi)心不開心的事情說出來，抑郁情緒可以得到很好的緩解。
      第二個就是運動療法。主張進行有一定強度的有氧運動，比如說快步走、慢跑，還可以進行一些力量練習，每次運動時間最好30分鐘以上。研究發(fā)現(xiàn)，運動可以促進大腦內(nèi)啡肽的產(chǎn)生，而內(nèi)啡肽可以有效地抗擊抑郁。
      第三，可以服用些中成藥的抗抑郁劑
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述，你有比較長時間的情緒低落和興趣缺失，這種情況首先要考慮抑郁癥情況，需要進一步的檢測處理。
      指導(dǎo)意見：
      抑郁癥有兩個核心癥狀是持續(xù)的情緒低落和興趣，就是對什么都不感興趣，也沒有讓自己高興的事，可以合并有乏力，失眠，焦慮，煩躁，注意力不集中，記憶力下降，自殘自殺傾向或行為等癥狀。建議首先自己要注意情緒的調(diào)節(jié)，多與人溝通交流，多出去走走，參加一下戶外的活動和社交活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，把不良情緒釋放出去，做好心理宣泄和心理減壓，同時去進行系統(tǒng)的心理咨詢。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述看來，你出現(xiàn)情緒低落，對很多事情失去興趣，和朋友的相處也比較困難
      指導(dǎo)意見：
      如果你現(xiàn)在這種情緒低落，興趣缺失的情況出現(xiàn)時間比較長，自己難以調(diào)整的話，建議你去精神病?？漆t(yī)院或者綜合醫(yī)院的精神科心理門診，做一個心理測量，對自己的精神狀態(tài)做一個評估，評估一下自己的抑郁程度，聽取?？漆t(yī)生的建議，必要時可以服用藥物配合心理治療。平時注意調(diào)整心態(tài)，保持一個規(guī)律的生活，飲食習慣，多和家人朋友交流，獲得他們的支持。還可以增加運動，比如跑步，游泳，瑜伽等，幫助改善自己的抑郁情緒，平時可以自己閱讀一些有關(guān)心里方面的書籍，幫助自己調(diào)節(jié)情緒，促進自我成長
      
      以上是對“沒興趣每天沒意思很累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！