想哭生氣會(huì)總是無緣無故暴躁?duì)幊?/h1>

保密 | 0個(gè)月 2020-10-10 11:56:59 3人回復(fù) 來自天津市

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，您存在情緒控制障礙，建議您做好自我調(diào)解，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科做心理疏導(dǎo)藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議您身心放松，控制好自己的情緒和行為，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，多做自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移注意力，不開心的時(shí)候多向朋友家人傾訴，不要憋在心里，也可到室外空曠的地方大聲呼喊，高歌一曲發(fā)泄不良情緒。作息時(shí)間要規(guī)律，保證休息和睡眠。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)樽x高中的時(shí)候突然感覺宿舍里的同學(xué)的說話聲音讓你很煩躁，直到現(xiàn)在已經(jīng)三四年的時(shí)間了，仍然在影響著你的情緒和行為表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      不知道這幾年你有沒有看過精神心理醫(yī)生，也不知道你的成長(zhǎng)經(jīng)歷如何，從小是有誰帶大的，父母關(guān)系好不好，根據(jù)你敘述的情況，我覺得你的問題應(yīng)該是屬于邊緣性人格特質(zhì)，建議你去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診，聽聽醫(yī)生的建議。同時(shí)也建議你首先做到規(guī)律生活，不要熬夜保證充足的睡眠。其次，加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力達(dá)到身心放松下來，減少生氣動(dòng)怒的情況，強(qiáng)身健體一舉幾得。第三你也可以做做冥想正念減壓都會(huì)起到很好的效果的。
      
      以上是對(duì)“想哭生氣會(huì)總是無緣無故暴躁?duì)幊场边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！