總是想很多，動(dòng)不動(dòng)就想一些讓自己不開心的

女 | 13歲 2020-10-08 20:00:36 1人回復(fù) 來自保定市

健康咨詢描述：快14了，初三，就有時(shí)候因?yàn)橐稽c(diǎn)事比如和女生關(guān)系好點(diǎn)，我就怕自己是同性戀，然后一考試心態(tài)就不好，有點(diǎn)事就能擾亂心情，而且還老愛想特別多，老是怕自己同性戀，動(dòng)不動(dòng)就想，還是忍不住的，就是想的特別多，還有點(diǎn)強(qiáng)迫自己想，不想難受的樣子，就一直想讓自己簡單開心點(diǎn)，但一直做不到，總是想這想那擔(dān)心這個(gè)擔(dān)心那個(gè)別人的事跟我不滿意了我都心理不舒服，想挺多的，心理素質(zhì)還挺差

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2022-11-09 11:12:16 我要投訴

      你好，很高興為你解答！
      根據(jù)您提供的資料來看，目前有明顯的焦慮情緒，給你幾個(gè)自我調(diào)節(jié)情緒的建議，希望對(duì)您有幫助！
      指導(dǎo)意見：關(guān)于你的焦慮情緒，給你幾個(gè)建議：1、體育鍛煉，低成本，而且增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，可以提高自信；2、讀書，用知識(shí)來緩解焦慮；3、參加集體活動(dòng)，豐富社交，愉悅身心，也為自己創(chuàng)造更多的機(jī)會(huì)！
      如果積極的自我調(diào)節(jié)沒有效果或者不能堅(jiān)持，就要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診了，經(jīng)過系統(tǒng)的查體和檢查，確診一下問題所在，也會(huì)給你提供合適的藥物治療或心理治療來幫助你的！