睡眠不好，白發(fā)比較多

      大部分是隨著年齡的增大，頭發(fā)的毛囊退化造成的，屬于正常的生理現象，是人體衰老的表現，建議生活規(guī)律，適當參加體育鍛煉，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，避免煙酒刺激。中醫(yī)上講有可能是肝膽火旺的人比較容易兩鬢斑白，可以適當服用清肝火，滋肝陰等藥物治療，但青年人頭發(fā)早白與腎虛，血虛，以及遺傳等因素有關，適當多吃黑芝麻，黑豆，黑木耳之類食物。
      

      病情分析：
      你好，結合你所述說的情況，出現白發(fā)癥狀中醫(yī)多是屬于腎虛癥狀引起。
      指導意見：
      建議平時多注意不要熬夜勞累，也需要多注意飲食營養(yǎng)均衡，可以服用中成藥七寶美髯丸治療白發(fā)，睡眠問題可以配合腦心舒口服液調理觀察下，平時多注意保持心情舒暢，或者面診中醫(yī)辯證再用藥調理。
      

      病情分析：
      這種情況主要是由于精神因素引起的一種情況比較明顯，可能跟長時間勞累精神緊張有密切的關系，中醫(yī)認為是腎虛引起的一種情況。
      指導意見：
      可以考慮適當的配合口服中藥的七寶美髯丹治療，其次也可以多吃一些黑色食品，放松心情，保證充足的睡眠，有助于改善和恢復。
      
      以上是對“睡眠不好，白發(fā)比較多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！