無緣無故發(fā)怒，猜疑，經(jīng)常想哭

      病情分析：
      我們每一個人都有正確的情緒的表達(dá)的方式，包括你的這種狀況，在外面生活的過程當(dāng)中也是有一定的壓力存在
      指導(dǎo)意見：
      回到家中就會有這種放松下來的心態(tài)，與自己的老公或者家人發(fā)生這樣的情緒上的困惑，這也是為正常的一個人的過程，我們要學(xué)會調(diào)節(jié)，使工作和學(xué)習(xí)生活要分開的，長期作為家庭生活的一部分，成為你的這種出氣筒或者一種不和諧的氣氛，也會影響到你們整個夫妻之間成員之間的和諧，這些情況一定要引起注意
      

      病情分析：
      從你的敘述來看，無緣無故的發(fā)脾氣，猜疑容易哭泣，情緒低落等，目前的癥狀，有一些抑郁表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      如果癥狀已經(jīng)持續(xù)很長時間，對你造成的影響很大，那么我建議你最好還是考慮在醫(yī)院精神心理科面診檢查，通過醫(yī)生檢查之后，可以選擇更好的治療方案，比如藥物治療或者心理咨詢治療。
      

      病情分析：
      您好！首先非常感謝您的信任！無緣無故發(fā)怒，經(jīng)常想哭，這種狀態(tài)多久了呢？是遇到什么事情了嗎？如果超過兩周，通過自我調(diào)節(jié)后走不出來，感到痛苦，影響到自己的生活工作和學(xué)習(xí)，建議及時醫(yī)院面診或者找專業(yè)人員幫助
      指導(dǎo)意見：
      一點小建議
      1.生活中有壓抑感，學(xué)會適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?br />      2.生活中勞逸結(jié)合，有規(guī)律，夜間早休息?？蛇m度鍛煉身體，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜運動過度，以免加重身心負(fù)擔(dān)。
      3.做點自己喜歡的事情。
      4.接納自己的情緒和身體。學(xué)會通過合理的渠道宣泄自己的情緒，如大哭，唱歌，跑步，爬山，寫日記，和信任的人傾訴等
      5.平時做一些放松訓(xùn)練，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果長期情緒得不到改善的話，需要去醫(yī)院面診
      7.定期做心理咨詢。
      
      以上是對“無緣無故發(fā)怒，猜疑，經(jīng)常想哭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！