營養(yǎng)方面問題，怎樣讓自己更健康

      你現(xiàn)在正處于青春發(fā)育期，一定要注意飲食均衡，多吃點瘦肉，魚蝦，蛋，豆腐，綠色蔬菜一定要注意飲食均衡，不能挑食偏食，可以每天喝上奶粉，吃上鈣片，多參加一些有意義的運動，既可以長個子也可以健康。

      病情分析：
      你好！根據(jù)你所描述情況，用純牛奶代替奶精，用鮮果代替果醬，適量減少了糖和糖漿的攝入，在一定程度上是減少對健康的危害的。
      指導意見：
      建議平時規(guī)律作息，不要熬夜，飲食上注意葷素均衡，盡量減少高脂肪食物的攝入，養(yǎng)成良好的飲食習慣。