健康咨詢描述: 我工作一年了基本上都是吃外賣,天天吃外賣會得癌癥嗎,怎樣飲食才健康呢,想我們這種上班族沒有時間和精力做飯的人怎么選食品才能健康呢
因為外賣的食材是很難保障的,可能會有一些不好的油和肉質(zhì)來給你制作,雖然不會吃了壞肚子,但是質(zhì)量上肯定不太好,他們要節(jié)約成本的,建議你可以抽空的時間多吃一些水果素菜。
老師,想我們這種沒時間和精力做飯的,肯給避免不了吃外賣,怎么辦啊,我看他們說長期吃外賣會得癌癥,我現(xiàn)在好慌啊。
可以煮雞蛋,沖牛奶,買水果,全麥面包等,做簡單健康的食品,外賣盡量找星鉆好,好評率高的點
病情分析:
您好,結(jié)合您的描述以及您所述上述情況,首先來為您做一個告知和分析:您自述已經(jīng)工作一年,每天飲食都是吃外送的外賣,您咨詢良好健康的飲食習(xí)慣,治療建議如下。
指導(dǎo)意見:
1.首先您天天吃外賣,不論怎么選擇食品,只要是外賣肯定都是不良的飲食習(xí)慣,至于是否會得癌癥與您的飲食習(xí)慣,飲食結(jié)構(gòu),以及其他生活不良習(xí)慣等因素均有關(guān),所以現(xiàn)在無法判斷。2.飲食習(xí)慣要規(guī)律的進三餐,以低脂低油膩低刺激的食物為主,多食新鮮蔬菜水果,避免吸煙飲酒熬夜等不良習(xí)慣,盡量避免咖啡巧克力等高熱量食物。
溫馨提示:
多吃新鮮蔬菜,吃飯不要過飽,控制肉類食物攝入量,控制體重。
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