腰間盤膨出怎么鍛煉呢

      如果你目前沒有明顯壓迫神經(jīng)的癥狀，并且只是單純的間盤輕度膨出，保守治療首先要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的，根據(jù)自己實際情況選擇適合自己的功能鍛煉方式方法，平時堅持做一些腰背肌功能鍛煉，比如在家里可以做燕飛動作或是五點式來鍛煉身體，如果愛好運動也可以選擇去游泳館游泳鍛煉身體的方法的。
      

      病情分析：
      腰椎間盤膨出有些人可以出現(xiàn)癥狀，但是一般治療主要是保守治療緩解癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議，保守治療主要包括針灸理療按摩，功能鍛煉主要是鍛煉腰背肌，比如我們常說的小燕飛，可以在網(wǎng)上搜具體的操作。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的這種情況考慮腰肌勞損或者是棘間韌帶炎引起的疼痛
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以在推拿的基礎(chǔ)上配合針灸治療，在疼痛緩解的情況下在考慮鍛煉，可以倒走，小燕飛，或者是四足游泳，五點支撐等
      
      以上是對“腰間盤膨出怎么鍛煉呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！