郁郁癥是什么樣的呢？

      指導意見：
      癥狀的5條或5條以上（其中第1條和第2條是必須具備的），且持續(xù)2周以上，患者自感痛苦或患者的社會功能已經(jīng)收到嚴重影響。癥狀包括：1.情緒抑郁。2.對全部或者多數(shù)活動明顯缺乏興趣或愉悅。3.體重顯著下降或者增加。4.失眠或者睡眠過度。5.精神運動性興奮或阻滯。6.疲勞或乏力。7.遇事皆感毫無意義或自罪感。8.思維力減退或注意力渙散。9.反復出現(xiàn)死亡或自殺的想法?？紤]抑郁癥
      

      目前存在一定的焦慮，抑郁情緒，例如心煩，情緒不穩(wěn)定，或者心情不暢，可能與精神心理因素有關(guān)，例如受新環(huán)境因素的影響，同時可能與個性有關(guān)。建議調(diào)整心態(tài)，增強自信心，加強溝通，嚴重者需要心理治療等
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，認為存在抑郁情緒的表現(xiàn)，持續(xù)時間短，應當引起重視，盡快調(diào)整自己
      指導意見：
      核心癥狀群：①情緒低落自我感覺到的或是他人可觀察到的情緒低沉、苦惱憂傷，覺得痛苦很難熬過去，感覺不到開心，甚者覺得度日如年、生不如死，常常愁眉苦臉、唉聲嘆氣。幾乎每天都存在低落的心境，一般不隨環(huán)境變化而變化。②興趣減退或快感缺失。凡事都提不起興趣或是興趣下降，對以前的愛好喪失熱情，失去了體驗快樂的能力，不能從平日從事的活動中收獲樂趣。
      即使有一些簡單的活動比如看書、看電視，其主要目的也只是消磨時間，無法從中獲取快樂。
      建議你：關(guān)于怎樣調(diào)節(jié)抑郁情緒。調(diào)節(jié)抑郁情緒，可以通過以下方法來進行調(diào)節(jié)：
      第一個就是找人傾訴。：把自己內(nèi)心不開心的事情說出來，抑郁情緒可以得到很好的緩解。
      第二個就是運動療法。主張進行有一定強度的有氧運動，比如說快步走、慢跑，還可以進行一些力量練習，每次運動時間最好30分鐘以上。研究發(fā)現(xiàn)，運動可以出現(xiàn)大腦內(nèi)啡肽的產(chǎn)生，而內(nèi)啡肽可以有效的抗擊抑郁情緒。
      
      以上是對“郁郁癥是什么樣的呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！