怎么煉就內(nèi)心強大，自律能力強能長期堅持毅力，量大，

      這個的話，既然你知道自己有一些什么樣的問題，你可以把它立出來，一出來之后的話，然后自己制定一個計劃，按照計劃去慢慢的改變自己的這些習慣這些行為?；蛘吣阋部梢钥紤]做一些心里治療幫助你個人成長。

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，經(jīng)常睡不著覺，失眠，愛生氣，什么事兒都堅持不住，沒有毅力，比如鍛煉容易頹廢，什么事情愛斤斤計較，鉆牛角尖，建議您做好自我調(diào)解。
      指導意見：
      建議您作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間，不管做什么事情？要有計劃和目標，身心放松，控制好自己的情緒和行為，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張。
      以上是對“怎么煉就內(nèi)心強大，自律能力強能長期堅持毅力，量大，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！