長期手淫后，如何調(diào)養(yǎng)恢復(fù)身體狀況

      這種情況一般對(duì)性生活不會(huì)有明顯的影響只要不過于頻繁就可以，平時(shí)要保持良好的生活規(guī)律，不要熬夜，多參加戶外運(yùn)動(dòng)健身，多做深蹲及提肛運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常吃一些壯陽的食物，韭菜大蔥生蠔貝類羊肉堅(jiān)果等一般就可以改善。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你出現(xiàn)的做愛時(shí)間短，既有長期手淫所導(dǎo)致的腎虛情況，也有做愛方式方法及經(jīng)驗(yàn)不足的情況
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于這種情況，一般方面是補(bǔ)腎，可以吃一些金匱腎氣丸、五子衍宗丸，以及核桃、黑芝麻、黑豆、栗子、木耳、銀耳、芡實(shí)、鴨肉等等，多休息，節(jié)制性生活。另一方面就是通過網(wǎng)絡(luò)或者書籍學(xué)習(xí)一些延長做愛時(shí)間的方法。你好，根據(jù)你的癥狀，必要時(shí)到醫(yī)院就診