長期不運(yùn)動(dòng)，作息飲食不規(guī)律，長期頻繁手淫

健康咨詢描述： 我從初中開始就有手淫了，現(xiàn)在大三，基本沒斷過，以前高中經(jīng)常打球鍛煉，身體不算太差但是也不是很好（自我感覺）。大學(xué)之后基本沒有運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常熬夜，飲食很不規(guī)律不健康?，F(xiàn)在想改變了，但是這幾天突然運(yùn)動(dòng)打籃球都會(huì)打一小會(huì)就胸口悶氣喘，上樓喘氣，胯間無力。我知道這和我長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)有關(guān)，但是我也怕我有別的毛?。ㄟ€有我有過癲癇，然后吃藥控制了） 醫(yī)師我知道我男性健康方面一定有點(diǎn)問題，還有平時(shí)的身體素質(zhì)都有問題。所以我真心請(qǐng)教您我以后應(yīng)該怎么保養(yǎng)身體，應(yīng)該注意些什么。（比如飲食，鍛煉，需不需要一些中成藥輔助保養(yǎng)）謝謝您了。