你好,如果是長期睡眠不足,比如熬夜,或者是睡眠質(zhì)量不好,都可能會導(dǎo)致目前的癥狀。建議,心態(tài)好,睡眠好,適當(dāng)多運(yùn)動,比如跑步,同時多喝水,多吃新鮮的水果蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白比如青菜,牛奶,魚,蛋等,做熱敷和按摩,按摩的時候可以適當(dāng)?shù)氖褂命c維生素e。
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