增加粗糧不但增加口感的同時讓飽腹感增強,使便量的更加充足,粗糧所含的膳食纖維暖可以促進腸蠕動,縮短大便在腸道內(nèi)的停滯時間,使其盡快的排出體外。
病情分析:
從你描述的情況來分析,主要是由于肛門部位毛細血管破裂引發(fā)的癥狀。
指導(dǎo)意見:
這種情況下,建議你最近飲食要清淡易消化,不要吃肥厚油膩,辛辣刺激,生冷硬的食物,多吃水果蔬菜,多吃粗纖維的食物,比如白菜,韭菜,芹菜等多喝水,并適量運動。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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