練習(xí)后腳酸痛，如何減少酸痛？

      腳出現(xiàn)酸痛，考慮是血液循環(huán)不好缺鈣引起的，口服一些活血通絡(luò)，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，補(bǔ)鈣的藥物進(jìn)行治療，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，適當(dāng)鍛煉身體，促進(jìn)血液循環(huán)，經(jīng)過(guò)幾天會(huì)慢慢恢復(fù)。
      

      我們?cè)趧×一顒?dòng)之后，人體的乳酸堆積，會(huì)導(dǎo)致肌肉組織出現(xiàn)酸痛的感覺，建議在運(yùn)動(dòng)之前要做好充分的熱身準(zhǔn)備，運(yùn)動(dòng)之后可以對(duì)肌肉組織進(jìn)行局部冷敷，24小時(shí)之后進(jìn)行熱敷，多喝溫開水勤排尿

      病情分析：
      這個(gè)是你在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中過(guò)度的鍛煉，導(dǎo)致了機(jī)體產(chǎn)生的乳酸過(guò)多，所以就有酸痛的現(xiàn)象，這是正常的。
      指導(dǎo)意見：
      主要是在做運(yùn)動(dòng)之前要充分的進(jìn)行拉伸，就是說(shuō)常見于平常不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，猛地來(lái)一下劇烈的運(yùn)動(dòng)，如酸產(chǎn)生過(guò)多，就是休息注意，多喝水，加速乳酸的排出就可以了。
      以上是對(duì)“練習(xí)后腳酸痛，如何減少酸痛？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！