突然體重長(zhǎng)了兩斤是怎么回事？

      體重增加與你日常的飲食，近期所食用的食物熱量能量是有一定關(guān)系的，要注意合理健康的飲食，同時(shí)也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，來(lái)過(guò)保證自己的身材，一定要搭配好合理的飲食，減少卡路里的攝入

      病情分析：
      你好，人的體重由脂肪體重和去脂體重構(gòu)成的，測(cè)量時(shí)和進(jìn)食量多少都有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，每天測(cè)量體重時(shí)最好在早晨空腹，這是最準(zhǔn)確的，平時(shí)要養(yǎng)成規(guī)律生活習(xí)慣，不熬夜，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。有利于身體健康。
      

      減肥最好的方法就是控制飲食和有氧運(yùn)動(dòng)，控制飲食，首先要管住自己的嘴，平時(shí)少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳等，要堅(jiān)持下去，減肥效果是很好的。至于幾天之間的體重上下幅度一兩斤那是正常的。
      以上是對(duì)“突然體重長(zhǎng)了兩斤是怎么回事？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般體重上下在5斤左右都是正常范圍，只要體脂率在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，身體無(wú)其他不適即可。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果，多增加戶外活動(dòng)，少讀手機(jī)，少玩電腦，保持足夠的睡眠時(shí)間。