最近一開始運(yùn)動(dòng)就累，感覺腿抬不起來
健康咨詢描述： 堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，近三天就感覺身體特別累，不想動(dòng)，光想躺著，和飲食有關(guān)系嗎
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病情分析：
您好！您的這種情況從描述的癥狀來看考慮神經(jīng)衰弱的可能性大，與飲食起居及情緒等因素有關(guān)系！
指導(dǎo)意見：
針對(duì)這種情況，中醫(yī)方面考慮氣虛的可能性大，首先要調(diào)整好心態(tài)，少生氣，別熬夜，規(guī)律飲食，慎食辛辣刺激性食物，多飲水，同時(shí)可以服用補(bǔ)中益氣丸治療并觀察！
每天十點(diǎn)左右睡覺，六點(diǎn)左右起床，七點(diǎn)半左右吃完早飯，然后九點(diǎn)半低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)五十分鐘，中午不吃米飯，水煮雞胸肉一些蔬菜，中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右
您好！從您的描述的情況來看生活起居很規(guī)律，建議您清淡飲食，服用補(bǔ)中益氣丸治療并觀察，必要的話上醫(yī)院復(fù)查一下！
好像是最近開始夜跑身體開始不想動(dòng)，一天兩升水，不吃辛辣刺激的
您好！建議您適當(dāng)控制并降低運(yùn)動(dòng)量，治療幾天并觀察，必要的話去醫(yī)院檢查一下！
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肌肉酸痛與拉傷是有明顯區(qū)別的。實(shí)際上，肌肉酸痛是一種正常的、積極的生理表現(xiàn)。人們往往在力量訓(xùn)練或一個(gè)不太適應(yīng)(運(yùn)動(dòng)量偏大或新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目等)的運(yùn)動(dòng)練習(xí)后，產(chǎn)生明顯的肌肉酸痛和不適。而這些癥狀在休息一段時(shí)間后會(huì)自然消失，當(dāng)再次進(jìn)行同樣的運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉酸痛癥狀會(huì)明顯減輕或不產(chǎn)生。而運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉拉傷就不同了，肌肉或韌帶拉傷會(huì)造成骨骼肌大面積的病理性改變，如細(xì)胞變性、細(xì)胞壞死等等，不僅影響繼續(xù)運(yùn)動(dòng)或訓(xùn)練，還可能會(huì)帶來較嚴(yán)重的后果。
病情分析：
你好，出現(xiàn)疲乏無力的情況，那也有可能是運(yùn)動(dòng)過量，導(dǎo)致的，所以要注意休息。
指導(dǎo)意見：
這個(gè)一般跟飲食是沒有關(guān)系的，如果有營養(yǎng)不良的情況下，就會(huì)出現(xiàn)周身無力的情況，所以查下血常規(guī)看看吧！
以上是對(duì)“最近一開始運(yùn)動(dòng)就累，感覺腿抬不起來”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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