我本人20血糖有點高
健康咨詢描述： 每天早上和晚上都要跑步嗎但是每次跑30分鐘多好還是40分鐘多好能降血糖嗎要跑多少天才會降血糖
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空腹血糖超過7毫摩爾每升就可以診斷糖尿病，按照標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)達(dá)到了糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)。目前并沒有運動多長時間能夠降低多少血糖的計算公式，而且運動量，運動強度不同，對血糖影響也會有較大差異。建議限制高脂，高熱量食物，適當(dāng)運動。要長期堅持健康的飲食和生活方式，肥胖者適當(dāng)控制體重。同時也要監(jiān)測血糖，必要時應(yīng)用降糖藥物治療。
每天跑步兩次每次在40分鐘但是跑多少分鐘才會消耗糖分要跑多少天
運動會消耗葡萄糖，不過運動也會增進(jìn)食欲，在不增加進(jìn)食的前提下，運動可以減肥可以降糖，不過如果運動后進(jìn)食增加可能也不會有明顯降糖作用。調(diào)整飲食，限制高脂高熱量食物，適當(dāng)運動。具體運動量和運動強度要因人而異。
血糖高可以多吃一點山藥嗎燉的
山藥含有較多淀粉，可以小量進(jìn)食，進(jìn)食山藥應(yīng)該適當(dāng)減少主食的進(jìn)食量。
運動完多久可以測血糖要測幾次
這個沒有規(guī)定，輕體力活動不用查血糖，劇烈運動，運動后就可以查血糖，運動前最好適當(dāng)進(jìn)食預(yù)防低血糖，如果感覺不適隨時可以查血糖。
病情分析：
根據(jù)你描述的情況，建議你可以從飲食和運動兩方面注意一些
指導(dǎo)意見：
在飲食方面可以多補充一些新鮮蔬菜，少吃含糖高的食物，飯后半小時以后可以多參加一些戶外有氧活動，做好血糖檢測
是不是苦瓜和紅蘿卜可以多吃但是米飯和粥要少吃玉米呢
不建議多喝粥，可以多補充一些新鮮蔬菜
蔬菜吃多沒有事吧那可以吃什么水果
避開含糖分高的水果，其他都可以
血糖高一天吃一個火龍果和兩個蘋果可以嗎
蘋果糖分很高的
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