每人每天都要吃300到500克蔬菜嗎？

      并沒有固定說每天一定要吃多少蔬菜水果，就是建議每天適當多吃一點點就可以了，因為蔬菜水果可以補充維生素和水分，對身體比較好。另外也有利于促進腸蠕動，預防便秘。
      

      病情分析：
      果蔬營養(yǎng)與膳食平衡，呼吁公眾增加果蔬攝入，做到每天食用半斤水果一斤菜。
      指導意見：
      不均衡的膳食結構會增加超重、肥胖以及慢性病的發(fā)生風險。養(yǎng)成良好的膳食平衡習慣，應當學會科學合理地搭配食物，做到天天有水果、頓頓有蔬菜。