胃不好感覺(jué)胃脹脹還打嗝

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你這種情況可能存在胃食道反流癥人吃得太飽、躺下或睡覺(jué)時(shí)感覺(jué)到有東西涌上來(lái)，使胸口有脹住以及灼熱感，口里有時(shí)甚至?xí)械剿崴岬?，坐起身?lái)，情況會(huì)有所好轉(zhuǎn)。這是因?yàn)槭车篮臀钢g的一組括約肌松弛了，胃酸趁空隙上涌刺激食道食管的。
      所以你這個(gè)需要的就是飲食量控制，少吃甜食的，平時(shí)需要做的就是放寬心，平時(shí)飲食清淡，結(jié)構(gòu)合理，營(yíng)養(yǎng)均衡，多蔬菜水果，少鹽少油葷，適量的運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)的有氧運(yùn)動(dòng)，控制體重，使體重達(dá)標(biāo)的，避免勞累熬夜，避免情緒緊張的，保持心情舒暢，有時(shí)間出去走走，少喝咖啡濃茶碳酸飲料什么，不用太擔(dān)心，生命在于運(yùn)動(dòng)，管住自己的嘴，邁開自己的腿就好的。