本人站崗半小時(shí)腰就疼
男 | 18歲 2020-08-17 19:47:49
1人回復(fù)
來(lái)自煙臺(tái)市
健康咨詢描述： 最近這段時(shí)間當(dāng)保安，站崗站半小時(shí)腰就疼，平時(shí)走路，坐著，躺著都沒(méi)事，請(qǐng)問(wèn)一下應(yīng)該怎么辦？
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2020-08-18 08:36:44
說(shuō)明平時(shí)缺乏對(duì)腰背肌的鍛煉，建議應(yīng)該針對(duì)性地加強(qiáng)腰背肌力量的鍛煉，例如做小燕飛，三點(diǎn)支撐等練習(xí)，或者做平板支撐。平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間保持座位的姿勢(shì)。
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