運(yùn)動(dòng)餐飲搭配和順序的健康

      你的這種情況完全是可以的，但是我建議你最好再吃個(gè)雞蛋。吃點(diǎn)面包，不然不利于身體健康，一定要保證一天三餐規(guī)律的進(jìn)食。而且要注意飲食均衡才可以長個(gè)子可以強(qiáng)身健體。
      

      病情分析：
      您好！早起一杯白開水或者溫水對身體有好處，然后空腹吃香蕉然后再去跑步不好，容易腹痛。
      指導(dǎo)意見：
      每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是個(gè)很好的習(xí)慣，一定堅(jiān)持下去喲！純牛奶建議不要空腹喝，最好進(jìn)食別的食物后再喝杯熱牛奶。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，最好晨起跑步前單純補(bǔ)充一杯水分就可以了。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動(dòng)15分鐘以后，可以先休息半個(gè)小時(shí)，然后再進(jìn)食。由于跑步時(shí)血液都會(huì)進(jìn)入肌肉，胃腸道的供血減少，如果運(yùn)動(dòng)后馬上進(jìn)食的話，會(huì)影響消化功能的。
      
      以上是對“運(yùn)動(dòng)餐飲搭配和順序的健康”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！