健康咨詢描述: 吃東西不消化,三四天上一次廁所,經(jīng)常性的,一年胖了十二斤
你好,便秘要從生活習慣和飲食習慣來改變。平常要多吃一些粗糧,燕麥和玉米;蔬菜的話就需要多吃一些芹菜和韭菜,另外蜂蜜核桃仁和酸奶的潤腸通便功效也比較好,養(yǎng)成定時排便的習慣,盡量吃一些容易消化的食物。平時注意多喝水,適當?shù)倪\動癥狀就會緩解。
可以喝中藥來調(diào)節(jié)嗎
可以的,盡量從生活習慣飲食習慣來改變。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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