熬夜怎么防止長胖長痘內(nèi)分泌失調(diào)
女 | 12歲 2020-08-10 19:25:12
2人回復
來自武漢市
健康咨詢描述： 最近因為要分班，我想多學幾小時，怎么樣能防止熬夜長痘長胖，熬夜后要怎么做，怎么吃？
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醫(yī)生回復區(qū)
高秋 宜興市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 風濕性心臟病,代謝綜合征,心臟瓣膜病,心律失常,心
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2020-08-10 21:08:22
如果因為學習而導致的這種熬夜，這個就避免熬夜，避免吃一些辣的東西，飲食一定要規(guī)律，然后平時多吃一些含維生素多的東西。這個情況需要保證足夠的睡眠。這個年齡段還是需要注意睡眠和飲食的
2020-08-10 20:09:24 我要投訴
長期勞累熬夜會導致抵抗力下降，增加青春痘。建議盡量規(guī)律作息，保證休息，天氣熱至少2-3次清潔皮膚，以免皮膚油膩，毛孔阻塞。營養(yǎng)均衡，補充一定的肉類蛋類，多長蔬菜水果，制定飲食運動計劃，提高學習效率。
疾病百科| 內(nèi)分泌失調(diào)
掛號科室：婦科、中醫(yī)科
溫馨提示：
養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛煉，加強體質(zhì)。
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