健康咨詢描述: 感覺(jué)平時(shí)沒(méi)有精神長(zhǎng)期看電腦坐立該怎么按摩緩解呢并不是很嚴(yán)重那種
由于長(zhǎng)時(shí)間的看電腦,手機(jī),總保持一個(gè)姿勢(shì),導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)疲勞,建議應(yīng)該去做檢查,看看是不是得了頸椎???可以通過(guò)局部毛巾熱敷,理療烤電,外貼膏藥等辦法進(jìn)行治療,不能長(zhǎng)時(shí)間的低頭。
你好,按摩頸椎的手法有以下幾種,一,拿法,用拇指和其余四指相對(duì)用力,作用于頸部的肌肉,一緊一松的用力捏提,可以放松頸部的肌肉,有舒筋通絡(luò)的作用。二,揉法,用前臂帶動(dòng)腕部用力,以大拇指作用于疼痛部位,進(jìn)行旋轉(zhuǎn)施壓,即拇指揉法,作用于頸部,可以舒筋活絡(luò)。三,點(diǎn)按法,主要用拇指或者食指作用于頸部的穴位,對(duì)穴位進(jìn)行按壓刺激。四,?法,作用于肩頸部位的肌肉,可以解除肌肉痙攣。五,扳法,調(diào)整頸椎曲度,使紊亂的頸椎關(guān)節(jié)恢復(fù)正常。六,拔伸法,可以放松頸部的肌肉,緩解肌肉緊張。建議你去當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院推拿科就診。
病情分析:
根據(jù)你的情況,有長(zhǎng)時(shí)間看電腦的情況,考慮有頸椎曲度變直的可能性,會(huì)造成你當(dāng)前的癥狀
指導(dǎo)意見(jiàn):
按摩理療,建議選擇醫(yī)院康復(fù)科,正規(guī)治療。
平時(shí)注意避免久坐低頭,定時(shí)活動(dòng)頸椎,放松頸肩部肌肉
休息時(shí),可用頸椎枕恢復(fù)頸椎曲度
以上是對(duì)“最近頸椎有點(diǎn)難受暈暈乎乎的”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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