請(qǐng)問(wèn)提肛運(yùn)動(dòng)就是收緊屁眼嗎？對(duì)性能力真的有提升嗎？

      提肛運(yùn)動(dòng)是鍛煉肛門括約肌功能的，正確方法是大便后收縮肛門，大便前摒住大便，也可以同時(shí)做提肛運(yùn)動(dòng)的，主要針對(duì)肛門肌肉松弛，直腸粘膜松弛，對(duì)提高性能力也有幫助的，平時(shí)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，規(guī)律生活飲食，不要頻繁性生活，不要有手淫的不良習(xí)慣。
      

      是這種情況，確實(shí)會(huì)提高一些性能力，同時(shí)要經(jīng)常做深蹲運(yùn)動(dòng)。平時(shí)保持良好的生活規(guī)律，不要熬夜，避免著涼和久坐，不要吃刺激的食物。不要大量飲酒，吸煙。多參加戶外運(yùn)動(dòng)健身。