生長激素有什么辦法可以提升

      生長激素的自然分泌呈脈沖式，約每2-3小時(shí)出現(xiàn)一個(gè)峰值，夜間入睡后分泌量增高，且與睡眠深度有關(guān)，在III或IV期睡眠相時(shí)達(dá)高峰，白天空腹時(shí)和運(yùn)動后可出現(xiàn)分泌高峰。只要骨骺未閉，身高就可以持續(xù)增長，可以通過有氧運(yùn)動刺激生長激素分泌以改善身高增長，均衡營養(yǎng)及充足的夜間睡眠對身高增長有利。
      

      你好，你十七歲身高163厘米，在你十八歲之前還會長個(gè)子的，但長的空間多大，不太好說。平時(shí)最好不吸煙喝酒，吸煙不會影響生長激素，但對健康是有損害的，需要及時(shí)戒煙。