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我這種體態(tài)是什么癥狀？感覺穿上衣服上半身特別厚
男 | 16歲 2020-08-02 09:38:48
1人回復
來自青島市
健康咨詢描述： 這種情況怎么改善啊，上半身顯得特別厚，穿衣服特別難看
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-03 02:14:02 我要投訴
病情分析：
你好！上半身厚，很多人之所以會長胖就是因為吃了太多的甜食、飲料、高熱量食品，高油、高甜、高蛋白質(zhì)、低纖維都會導致長胖。還有缺少運動，要是飲食不變或飲食熱量攝取過多，而平時又缺少運動的話，等于有多余熱量去轉(zhuǎn)變成脂肪儲存，久而久之就會愈來愈胖。
指導意見：
建議少吃多餐，最基本的一日三餐要按時進食。增加粗糧，把部分精白米面換成全谷類粗糧及雜豆。適當吃肉，補充天然蛋白質(zhì)。找到適合自己釋放壓力的方式，運動、唱歌、看書、逛街、傾吐等。按時作息，少吃宵夜。
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