肩膀不舒服尋求解決辦法
健康咨詢描述： 雙手自然下垂時，總覺得左肩膀很沉重，有下墜感。頸肩做過核磁共振，有退行性形變；也做過針灸、推拿治療，沒什么效果?，F(xiàn)在很苦惱，不知道怎么辦！
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考慮是肩周炎導致的，建議外貼活血止痛的膏藥配合局部理療，按摩，熱敷進行對癥治療。急性期注意休息，避免肩關(guān)節(jié)的過度運動，不能提重物，天氣冷的時候要注意保暖，防止受涼。
請問通過什么鍛煉加強恢復。
可以熱敷，理療，按摩促進恢復。
在中醫(yī)院做過一個月理療，每天針灸，推拿，藥物熏蒸，中頻，短波。也沒什么效果！
平時要注意休息，避免肩關(guān)節(jié)過度運動。
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指導意見：
如果肩關(guān)節(jié)處出現(xiàn)疼痛不適的癥狀，核磁共振檢查已經(jīng)除外肩袖損傷、肩峰下滑囊炎等問題，可能與肩周炎、肩關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎有關(guān)，除了針灸、按摩，還可以局部封閉、外敷中西藥物等方法治療。
沒有疼痛癥狀，就是覺得沉重下墜。雙手上舉，不適感會消除。
如果這樣的話還應該排除風濕、類風濕性關(guān)節(jié)炎的可能。
病情分析：
你好，針對你的癥狀描述，你現(xiàn)在需要進行肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉，同時要做好保暖措施，才有助于健康
指導意見：
建議你要注意保暖，避免受涼及勞累，天氣再熱，都不要對著空調(diào)和風扇直吹，要做好生活的基礎(chǔ)調(diào)理，每天堅持進行肢體功能鍛煉，飲食上增加含鈣高的食物，對你的健康恢復有很大的幫助的。
以上是對“肩膀不舒服尋求解決辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我們這里氣溫較高，也沒吹空調(diào)，風扇用得很少。每天也進行肢體鍛煉，俯臥撐等，堅持大半年了，也沒多大改善，總覺得左肩下墜，有什么東西扯著一樣，不舒服，也不是酸疼。
去具體的檢查一下吧，以明確原因?qū)ΠY治療和處理。
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