心情煩躁，陰囊下經(jīng)常潮濕，肛周長了很多體毛
健康咨詢描述： 我有四年多的手淫史了，現(xiàn)在平時會感覺到耳鳴，然后腋下非常容易出汗，晨勃不明顯。有一段時間下決心要戒掉，每天跑步鍛煉，但是堅持了幾天之后半夜就會滑精，感覺存不住精液了，或者有的時候白天很累，晚上睡覺的時候也會出現(xiàn)滑精的現(xiàn)象。最近晚上也會經(jīng)常失眠，有的時候為了強制睡覺都是擼一發(fā)，不然實在沒有困意，醫(yī)生，我要怎么改變這種現(xiàn)狀
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你的情況考慮可能是由于長時間手淫引起的的腎虛以及身體疲勞乏力的情況，關鍵問題是要戒掉手淫的習慣，再就是要注意加強營養(yǎng)飲食，注意養(yǎng)成良好的作息習慣，不要熬夜，不要過度勞累。
病情分析：
您有手淫史，經(jīng)常平均一周超過一次手淫屬于頻繁手淫或者過度手淫。頻繁手淫會造成早泄和陽痿，甚至性欲低下、不敏感，會造成體質下降，容易導致慢性前列腺炎、精神狀態(tài)萎靡，注意力不集中，記憶力下降，影響工作和學習，可有疲乏無力、耳鳴等。
指導意見：
經(jīng)常過度手淫會練成手淫射精時間越來越短。必須戒除手淫，天天晚上堅持快走或慢跑一小時，常年堅持。
醫(yī)生您好，長期跑步會不會消耗腎精，更不利于恢復？
運動還能有害怕？你想的太多了
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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