唉，我不知道怎么回事，有種莫名的焦慮
健康咨詢描述： 晚上睡覺這個眼睛閉著，腦子里浮現(xiàn)出很多畫面，這些畫面我也說不上來，不知道是我腦子里想法，還是其他原因？我很在意這浮現(xiàn)出的這種畫面片段，我很焦慮，整晚睡不著覺，不知道這是正?，F(xiàn)象還是什么？我不在意他的就沒事，我在想開心的事情的時候，突然就浮現(xiàn)其他的片段，然后再想開心的事情，我現(xiàn)在很怕眼睛閉著，所以不敢睡覺，很焦慮，怎么辦？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
根據(jù)你的描述，這種情況屬于焦慮癥了，建議你放松心情，分散自己的注意力，養(yǎng)成定時睡眠的好習(xí)慣，睡前可以泡泡腳，喝杯熱牛奶，不要喝濃茶或濃咖啡，保持心情愉快，必要的時候可以到醫(yī)院的精神心理科就診。
這些畫面其實很模糊，很模糊，但是我也說不上來
有這些畫面的時候，建議你分散自己的注意力
特別是那個眼睛閉著的時候，突然想到一個片子，比如說，吃飯的這的場景，還有其他的片段，但是你不去關(guān)注他，不去在意他就沒事，應(yīng)該睡覺，很快就睡著了
所以要自我調(diào)整
睡覺眼睛閉著就就呈現(xiàn)出很多那個模糊的畫面，比如說自己吃飯的場景啊，還有其他玩的場景，我知道這些可能是正?，F(xiàn)象，我只要不去在意他了就沒事，很快能睡著
必要的時候還是到醫(yī)院的精神心理科就診比較好
根據(jù)你描述的情況看，你目前這種情況有可能是焦慮癥伴有強(qiáng)迫。你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)。你也可以直接的去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實際的面診一下，以便確診，及時的治療可以適當(dāng)?shù)某运幹委煛?
被你被你這么一說，百度上搜索，我又開始焦慮，因為我這個焦慮很大程度，是以前百度上查病查出來的，以前的話，我也知道其實自己的身體很健康，也沒什么病的
你這種情況屬于焦慮癥，只是讓你查一個心理量表，能夠看一下程度的，如果你老是影響生活工作學(xué)習(xí)，那就吃一點抗焦慮的藥，對你肯定會有幫助的，自己平時一定多培養(yǎng)些興趣愛好，每當(dāng)有這種想法的時候，抓緊時間轉(zhuǎn)移一下注意力，找一些別的事情去做，不去關(guān)注他。
睡覺，閉上眼睛就是那種模糊的片段，比如說自己吃飯的場景啊，比如說還有其他的一些場景，你不去在意它，那就沒事，應(yīng)該很快就睡著
對呀，主要還是你去想一些事情，平時每當(dāng)出現(xiàn)這種情況的時候，抓緊時間轉(zhuǎn)一下注意力別去想，而且白天一定多做一些戶外活動，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，對自己做出一些很困的心理暗示，可以聽聽催眠的輕音樂，必要時可以吃一些養(yǎng)心安神的中藥調(diào)理。
病情分析：
從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，長期下去會對你的身體和生活造成影響。
指導(dǎo)意見：
這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，平時多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，減輕壓力，精神放松，多參加一些活動，有時間聽聽音樂，唱唱歌保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，不要過于緊張擔(dān)心，堅持調(diào)節(jié)一定會有改變，必要時可以去醫(yī)院的心理科進(jìn)行治療。
以上是對“唉，我不知道怎么回事，有種莫名的焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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