平躺時肚臍下方凸起，小腹是平的

      你好，你所說的這種情況考慮是胃腸道的不適，飲食不當(dāng)或受涼是常見的原因。應(yīng)該合理飲食，清淡宜消化，避免生冷油膩辛辣等，一日三餐按時規(guī)律的進(jìn)行，防止煙酒熬夜勞累受涼，調(diào)整好心態(tài)，避免壓力過大，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，逐漸地改善減輕，促進(jìn)恢復(fù)。

      病情分析：
      您摸到的凸起是便秘導(dǎo)致腸道脹氣引起的，對于您這種便秘的情況來說，建議您要經(jīng)常起身活動一下，幫助胃部的消化，刺激腸胃的蠕動，還可以吃一些益生菌來幫助腸胃的消化。
      指導(dǎo)意見：
      對于便秘的人最好要多補(bǔ)水，尤其是久坐的人更要注意多補(bǔ)水，而且每天早上起來之后三十分鐘之內(nèi)最好去嘗試解一次大便，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。如果排便費(fèi)力或者三天不排便可以臨時外用開塞露通便。