勃起緩慢，硬度不好，控制不住射精。

      你的情況考慮可能是存在腎虛早泄的情況。建議你最好到當地正規(guī)公立中醫(yī)醫(yī)院男科讓醫(yī)生號脈診斷一下，明確引起勃起不堅以及早泄的原因后對癥用點強精固本的中草藥調理治療看看。
      

      你現在性能力下降，手淫調整心態(tài)，不能有太大壓力，然后要養(yǎng)成好的習慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多做提肛和深蹲運動，控制手淫和房事頻率，如果效果不好，再考慮藥物干預
      

      病情分析：
      你好，要多參加體育鍛煉，比如去游泳，騎行或者是其它的鍛煉身體，練習八段錦等等增強體質。
      指導意見：
      另外一定要保證充足的睡眠，以及飲食上的營養(yǎng)，多吃一些牛羊肉，甲魚，泥鰍，韭菜這些對性功能有益的食物，如果經濟條件允許，建議每天大量的吃海參以及牡蠣，對性功能的恢復很有幫助。
      
      以上是對“勃起緩慢，硬度不好，控制不住射精?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！