請(qǐng)問(wèn)一下這一塊是叫什么韌帶，走太久酸痛了
健康咨詢(xún)描述： 上次走了30多公里，跟腱小腿都不累，就這地方酸，不知道怎么緩解拉伸
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病情分析：
你好，你這個(gè)部位沒(méi)有明顯的肌腱和韌帶組織，主要是肌筋膜，如果以前沒(méi)有進(jìn)行這么長(zhǎng)時(shí)間的行走鍛煉，出現(xiàn)酸痛主要是肌肉活動(dòng)后乳酸堆積引起的癥狀，一般休息一周就會(huì)緩解！
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議就是不要突然的進(jìn)行這么長(zhǎng)距離的暴走，很容易引起肌筋膜炎，這個(gè)會(huì)形成一種慢性炎癥，在每次過(guò)度勞累時(shí)候都會(huì)發(fā)作一段時(shí)間。鍛煉做好循序漸進(jìn)！
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病情分析：這個(gè)是腓骨長(zhǎng)短肌肌腱考慮是肌肉的損傷。
指導(dǎo)意見(jiàn)：建議你觀(guān)察三天?？诜?厘片三片1~3次口服，局部熱敷或者烤電治療，必要時(shí)到三級(jí)甲等醫(yī)院的骨科或創(chuàng)傷外科就診對(duì)癥治療。
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如果是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間走路引起了酸痛的狀態(tài)，一般考慮是勞損所致，所以不用拉伸也不用按摩，只要休息靜養(yǎng)就可以，必要的時(shí)候做一個(gè)理療，這樣有利于軟組織的康復(fù)，這個(gè)部位是肥骨外側(cè)表面只有薄薄的肌肉還沒(méi)有韌帶的。
以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)一下這一塊是叫什么韌帶，走太久酸痛了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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