備戰(zhàn)考研，但是肩頸太疼了腰也疼

      您好。久坐對(duì)身體健康非常不利，可以導(dǎo)致許多亞健康的問(wèn)題。久坐不運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腰背酸痛，胳膊活動(dòng)不靈活。您想每周游泳一次，這是很不錯(cuò)的鍛煉方法。平時(shí)也要注意活動(dòng)，坐半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)就要起來(lái)活動(dòng)一下，要是不允許起來(lái)活動(dòng)也要有意識(shí)的在椅子上活動(dòng)活動(dòng)身體。
      

      你好，根據(jù)你的描述備戰(zhàn)考研導(dǎo)致頸肩疼痛，腰也疼痛，是由于坐的時(shí)間太長(zhǎng)導(dǎo)致的，建議你適當(dāng)起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，進(jìn)行頸肩部和腰背部的功能鍛煉，必要是疼痛較重的話(huà)可以服用一些非甾體類(lèi)抗炎藥物改善腫脹，希望能夠?qū)δ阌袔椭?，有?wèn)題可以進(jìn)一步咨詢(xún)謝謝。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況，肩頸部出現(xiàn)了疼痛，大部分情況下是局部的無(wú)菌性的炎癥性疾病，常常是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢(shì)引起的，比如長(zhǎng)時(shí)間的低頭，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著手機(jī)電腦，長(zhǎng)期伏案工作以及趴著睡覺(jué)，都會(huì)引起脖子后方的肌肉纖維以及其他的軟組織反復(fù)的受到牽拉刺激，局部充血水腫，形成了無(wú)菌性的炎癥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況要積極的避免上述的不良的生活習(xí)慣，加強(qiáng)保暖，避免受涼，局部熱敷，可以使用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物以及減輕肌肉痙攣的藥物進(jìn)行治療，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩，針灸理療，疼痛期間暫時(shí)避免過(guò)度活動(dòng)，希望我的回答能夠幫助到您
      
      以上是對(duì)“備戰(zhàn)考研，但是肩頸太疼了腰也疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！