這樣運(yùn)動(dòng)合理嗎？對(duì)骨頭傷害大嗎？

      從描述來看，這個(gè)年齡，跑步和跳繩運(yùn)動(dòng)量不是很大的，對(duì)骨頭組織的損傷不大的，注意運(yùn)動(dòng)前熱身，把關(guān)節(jié)囊韌帶拉伸開，運(yùn)動(dòng)后做好拉伸，都是有利于保護(hù)肌肉和骨骼的。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的病情，男，20歲，跑步、跳繩時(shí)間長(zhǎng)短首先心率低于100次/分或140次/分，骨組織無響聲，活動(dòng)自如即為合理。
      指導(dǎo)意見：
      注意休息，充足睡眠，生活起居規(guī)律，飲食營(yíng)養(yǎng)豐富清淡易消化無刺激性的食物，富含維生素的食物，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒，保持平穩(wěn)心態(tài)，控制體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)，希望能夠幫助到你。