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維生素怎么補充?維生素的功效與作用是?

男 | 34歲 2020-07-17 11:11:16 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 醫(yī)生說我需要多補充維生素,然后我在飲食方面就補充的有針對性,家里買了湯臣.倍健多種維生素補充,還蠻不錯的。不知道維生素怎么補充?維生素的功效與作用是?

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屈盛琴
屈盛琴 國藥同煤總醫(yī)院   副主任護師 擅長: 兒科疾病護理,尤其是新生兒、早產(chǎn)兒的護理 幫助網(wǎng)友:2968
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2020-07-17 11:14:45 我要投訴

      病情分析:
      補充維生素主要通過食物攝入,富含維生素A的食物包括魚、蛋、肉、禽、奶及其制品;富含維生素b2的食物有奶類、蛋類、動物內(nèi)臟等;富含維生素b6的食物有瘦肉、香蕉以及紫菜等;維生素b12存在于魚類、蛋類及肉類等。
      指導意見:
      維生素是人和動物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質(zhì),在人體生長、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。維生素既不參與構(gòu)成人體細胞,也不為人體提供能量。[1]維生素是維持身體健康所必需的一類有機化合物。這類物質(zhì)在體內(nèi)既不能是構(gòu)成身體組織的原料,也不是能量的來源,而是一類調(diào)節(jié)物質(zhì),在物質(zhì)代謝中起重要作用。
      

黃坤美
黃坤美 河源市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 小兒濕疹 小兒鵝口瘡 幫助網(wǎng)友:76003
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2020-07-17 11:36:57 我要投訴

      你只要注意多吃新鮮的水果蔬菜就可以啦。水果蔬菜里就含有多種維生素c和礦物質(zhì)。注意不要抽煙喝酒。要保證一天三餐規(guī)律飲食。維生素可以有利自己身體健康,促進局部的血液循環(huán)。新陳代謝。
      

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