脖頸后面不舒服，腰不舒服

      根據(jù)你的描述，目前你的頸椎和腰椎我考慮是肌肉勞損可能性大點(diǎn)，一定是和你長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)或者低頭干活有關(guān)，腰椎應(yīng)該是長(zhǎng)時(shí)間坐著或者站著有關(guān)。建議您每天要有30分鐘的活動(dòng)時(shí)間。緩解下腰椎的疲勞。
      

      病情分析：
      您好姑娘！看到了您的問題和描述癥狀，首先不要過度緊張放松心態(tài)，這個(gè)情況是長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)或工作引起的一系列頸，腰肌疲勞性反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議：首先不要過度緊張放松心態(tài)很重要！平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，電腦就不要長(zhǎng)時(shí)間坐著不活動(dòng)，一個(gè)小時(shí)左右活動(dòng)一下身體，做做頸椎操，鍛煉鍛煉腰部肌肉。配合吃點(diǎn)：舒筋活血片和氯唑沙宗片就可以。平時(shí)多喝白開水多吃點(diǎn)新鮮蔬菜水果勿辛辣刺激性食物，勤洗熱水澡，保持心情舒暢，不要過度熬夜，晚上用熱水泡泡腳。慢慢就沒事了放心吧！