運動鍛煉基本問題不明白求解

      15歲的年紀，鍛練腹肌和做一些有氧運動是不會影響生長發(fā)育的，而且還會有益于生長發(fā)育，但是你的運動要適量，不能超量，同時要注意日常的營養(yǎng)，要及時的供給

      病情分析：
      因為你還在生長發(fā)育期，如果身體體重沒有超重，不要進行刻意的減肥，在飲食上營養(yǎng)要均衡，要做到早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。
      指導意見：
      建議你要按規(guī)律進食，還要多吃新鮮的水果和蔬菜。同時可以加強身體鍛煉，可以進行慢跑，走路，游泳，做俯臥撐等有氧運動。但是一定要掌握好尺度，防止超負荷運動對身體造成傷害。

      病情分析：
      你說的情況也是需要強身健體的，這個平時要堅持鍛煉身體，每天堅持走路或者是跑步，另外合理膳食，不要吃零食。
      指導意見：
      建議，為了身體健康，你可以去按上述建議的情況去做，這樣不但對身體健康有好處，還創(chuàng)造良好的學習習慣！
      以上是對“運動鍛煉基本問題不明白求解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你今年只有15歲，這種情況考慮平時可以進行有氧運動如跑步游泳打球等體育鍛煉增強體質(zhì)。不會影響你的身體長高。
      指導意見：
      建議你如果要鍛煉腹肌，最好是去健身中心，在健身教練指導下采取鍛煉，鍛煉出腹肌，考慮不會影響身體長高。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你現(xiàn)在還在生長發(fā)育期，不建議刻意的減肥，注意飲食要營養(yǎng)均衡，同時可以加強鍛煉。
      指導意見：
      建議，近期注意飲食要規(guī)律，清淡易消化，多喝水，多吃新鮮疏菜水果，多吃富含維生素類的食物，不要吃辛辣刺激油膩的食物，可以進行慢跑，走路，游泳，騎自行車等有氧運動。