熬夜久了脫發(fā)怎么做，是不是氣血不足

      熬夜多掉頭發(fā)的話(huà)要改掉熬夜的習(xí)慣。保持充足的睡眠和睡眠質(zhì)量。注意頭皮的衛(wèi)生?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩頭皮，以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，增長(zhǎng)頭發(fā)的作用。緩解精神壓力，避免過(guò)度用腦可以多吃一些富含蛋白質(zhì)，維生素E的食物，比如牛奶，魚(yú)類(lèi)，菠菜，紅蘿卜，海帶等。調(diào)整內(nèi)分泌失調(diào)，晚上11點(diǎn)之前必須睡覺(jué)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。

      您好！對(duì)于脫發(fā)，保持輕松心態(tài)，避免長(zhǎng)時(shí)間精神緊張及焦慮。攝入充足的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，保證頭發(fā)生長(zhǎng)的基本營(yíng)養(yǎng)。每日攝入新鮮水果、蔬菜，補(bǔ)充維生素C和維生素E。中醫(yī)上氣血不足，腎虛等都可能會(huì)造成脫發(fā)。如果感覺(jué)氣血不足導(dǎo)致的，建議您找中醫(yī)大夫把脈，看舌苔喝中藥調(diào)理體質(zhì)。