心里不好的時候，什么發(fā)泄方式會比較合適

      你現(xiàn)在的情況有點抑郁的傾向。抑郁表現(xiàn)為把沖突指向自己。最好的解決辦法還是學習和工作。把自己的眼界放寬。讓自己稍微忙碌一點。有些處理不了的事情慢慢就能處理好了。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的癥狀，你的情況屬于輕度的抑郁癥，會引起心情復雜，頭痛，頭暈，記憶力減退，以及會出現(xiàn)幻想幻覺，甚至有自殺的傾向，你的情況需要到醫(yī)院心理科進一步治療，同時也需要相關的藥物治療。
      指導意見：
      您的情況我建議注意休息放松心態(tài)，多和家人以及朋友交流感情，適當?shù)膽敉饣顒?，集中精力去學習和工作，不要想太多，目前最好到醫(yī)院心理咨詢科進行咨詢處理，必要時進行抑郁癥相關藥物對癥治療，癥狀會慢慢好轉(zhuǎn)，祝您早日康復。