每天喝一杯vc果汁好嗎

      您好，雖然果汁是有利于補(bǔ)充維生素的，但是以部利于長(zhǎng)期性的呵，長(zhǎng)期性喝對(duì)身體也無(wú)力的，建議您平時(shí)要多注意注意飲食，不要吃冰冷辛辣，上火刺激性的食物，可以多吃富含維生素的蔬菜水果
      

      病情分析：
      果汁雖然含有大量維生素但還是含有糖類、碳水化合物，屬于甜食。糖類會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，如果長(zhǎng)時(shí)間的大量喝會(huì)導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)蓄積贅肉生成，體重增加導(dǎo)致肥胖，建議中午喝或者兩餐之間喝這樣更健康。長(zhǎng)時(shí)間喝果汁也會(huì)引起血糖升高對(duì)健康有損害，控制體重應(yīng)飲食控制和運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要清淡飲食多吃優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如蛋、瘦肉、魚(yú)、雞肉，多吃粗纖維食物，如燕麥、玉米，多吃蔬菜水果。避免暴飲暴食，規(guī)律作息，早睡早起，避免熬夜保證充足睡眠，飯后多運(yùn)動(dòng)，如果飲食不控制運(yùn)動(dòng)量少，也會(huì)導(dǎo)致體重增加肥胖。建議平時(shí)監(jiān)測(cè)血糖、血脂、血壓，避免身體處于亞健康狀態(tài)。
      

      病情分析：
      如果每天有正常飲食嗯，不建議你喝含糖量這么高的飲料，因?yàn)槿绻w內(nèi)代謝不出去的話，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)引起發(fā)胖
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果想喝一點(diǎn)飲料，那么就得控制主食和高蛋白，高糖的攝入嗯，不是絕對(duì)不讓喝，但是如果正常飲食的情況下，白開(kāi)水是最好的飲料
      
      以上是對(duì)“每天喝一杯vc果汁好嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！