韌帶水腫帶炎癥，可以大幅度跳躍嗎

男 | 18歲 2020-07-01 10:31:44 2人回復(fù) 來自青島市

健康咨詢描述：韌帶于三個月前崴腳扭傷，片子是一個月前拍的，近兩個周開始訓(xùn)練，進(jìn)行小步幅的跑步，或是小對抗。但是目前為止韌帶還是腫痛，有時踝骨會有一點痛。請問現(xiàn)在能進(jìn)行到什么程度的運動？比如跳繩等跳躍運動可以做嗎？

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鄭慶祥濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出，股骨頭壞死，強(qiáng)直性脊椎炎，骨幫助網(wǎng)友：27208

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2020-07-01 10:58:15 我要投訴

踝關(guān)節(jié)韌帶損傷三個月仍然腫脹疼痛明顯，首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負(fù)重，不要從事跑跳運動，禁煙酒，不要長時間站立行走，抬高患肢，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療。

2020-07-01 12:27 ask9288968302 追問

教練說小步幅的跑步可以拉伸韌帶促進(jìn)血液流通好的快，目前正常跑不會痛，向兩側(cè)崴的時候外側(cè)韌帶有拉扯的痛感

2020-07-01 13:00醫(yī)生回答：

最好護(hù)踝保護(hù)，避免劇烈活動

2020-07-01 13:18 ask9288968302 追問

打好繃帶避免再次受傷，運動完熱敷貼膏藥就可以嗎？

2020-07-01 14:09醫(yī)生回答：

可以外敷膏藥治療

2020-07-01 16:38 ask9288968302 追問

好的，謝謝您！

2020-07-01 16:53醫(yī)生回答：

不客氣，祝您早日康復(fù)！

趙穎晶遼源市中心醫(yī)院副主任護(hù)師擅長: 脊髓型頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病、腰椎間盤突出癥、腰椎幫助網(wǎng)友：14754稱贊：2

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2020-07-01 10:41:05 我要投訴

      病情分析：
      病情分析：可能是創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，現(xiàn)在治療只能是多休息、理療，中藥外敷等等，這是個慢性的損傷，只能靠平時的保養(yǎng)來治療。平時最好是能夠?qū)⒒贾Ц?，以促進(jìn)局部的消腫。近期盡量避免過度下垂或者是活動，保證良好的休息，并適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：不要劇烈的運動，如跑步，爬上，深蹲等運動，可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉?，不要太過勞累，以免再次引起損傷。