手腕扭了一下，很不舒服

      手腕扭了一下。很不舒服，帶著小臂都脹脹的。這種情況考慮是鳥的時候肌肉或者是心有損傷。需要慢慢調(diào)養(yǎng)，不要太過用力，適當(dāng)運(yùn)動，避免太過勞累，可以局部按摩，用熱毛巾熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，考慮軟組織損傷引起的脹痛不適，可以考慮熱敷、理療、按摩等物理治療。
      指導(dǎo)意見：
      平時需注意休息，避免過度劇烈活動，飲食清淡，忌食辛辣油膩刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，保證均衡營養(yǎng)，生活環(huán)境保持干凈舒適，空氣流通，注意關(guān)節(jié)部位保暖，防止受涼。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，可能是運(yùn)動不當(dāng)造成的上肢卡壓綜合征。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：注意休息為主，盡量抬高患肢，適當(dāng)制動保暖，加強(qiáng)營養(yǎng)，局部用熱毛巾敷敷，按摩理療一下，暫時不要抓涼水，青鵬軟膏涂抹，奇正消痛貼外敷，癥狀不緩解的話，到正規(guī)醫(yī)院骨科就診，拍個手腕部正側(cè)位片看看再說吧。
      以上是對“手腕扭了一下，很不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！