食物上吃什么對關(guān)節(jié)好呢？
健康咨詢描述： 平時(shí)除了吃些健.力.多氨糖軟骨素，可以補(bǔ)充氨糖對關(guān)節(jié)好外，想了解下，在食物方面可以通過吃什么對關(guān)節(jié)好呢？
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病情分析：
你好，通過你的描述解決分析，目前在吃健力多氨糖軟骨素保護(hù)關(guān)節(jié)，飲食上要多吃水果蔬菜。多飲水。
指導(dǎo)意見：
建議你平時(shí)注意保暖。腎主骨生髓，多吃補(bǔ)腎的食物有利于保護(hù)關(guān)節(jié)，可以喝多吃豆制品，豆?jié){，豆腐豆皮?？梢猿匀聂~，生姜，木瓜，蘋果，西蘭花，杏仁兒，黑豆，黑芝麻，山藥等都可以的。適量活動，高鈣飲食。
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我們吃的食物中有很多可以保護(hù)我們的關(guān)節(jié)軟骨的?？梢允秤靡恍┚S生素D含量高的食物，如鱈魚，蝦，牡蠣。還可以食用一些膠原蛋白比較豐富的食物，豬蹄比較常見。鈣質(zhì)比較豐富的食物，牛奶，奶酪，豆制品。加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，如牛，羊肉！
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