健康咨詢描述: 晚上吃青皮葡萄會(huì)胖嗎,晚上吃青皮葡萄會(huì)胖嗎
你好,葡萄中含的果糖成分比較多。如果大量吃,可能會(huì)引起血糖升高,長(zhǎng)此以往有導(dǎo)致肥胖的可能。如果適量的吃沒有太大的關(guān)系。要保持身材,要注意健康合理的進(jìn)食,不要過度節(jié)食,同時(shí)要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
病情分析:
你好,葡萄具有豐富的維生素,具有抗衰老,助消化,保護(hù)血管等多種功效。
指導(dǎo)意見:
葡萄本身不會(huì)導(dǎo)致肥胖,雖然葡萄含有糖分較多,但是適當(dāng)?shù)某?,?duì)身體是有好處的。葡萄當(dāng)中所含的糖份比小點(diǎn)心,巧克力,零食含量要低。只要不是大量長(zhǎng)期食用就可以。
病情分析:
如果晚上適量吃葡萄是不會(huì)長(zhǎng)胖的,如果過多的攝入就會(huì)導(dǎo)致糖分過多,身體無法吸收,轉(zhuǎn)換為脂肪,最終使人體發(fā)胖。
指導(dǎo)意見:
葡萄是高營(yíng)養(yǎng)的水果,健脾胃,富含多種維生素和大量的膳食纖維,可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),避免出現(xiàn)消化不良和便秘。如果想要不長(zhǎng)胖,建議晚上八點(diǎn)以后最好不要進(jìn)食,可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),消耗葡萄的來的糖分和熱量。如果吃葡萄,可以選擇晚飯前吃,先吃葡萄再吃飯,就會(huì)減少主食等的攝入,提高飽腹感。
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