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足背屈受限,蹲下有點(diǎn)擠小雞雞

男 | 29歲 2020-06-23 20:12:26 2人回復(fù) 來(lái)自杭州市

健康咨詢描述: 蹲下重心在后面,老是往后倒,蹲下倆膝蓋碰不到,還會(huì)擠小雞雞,我該怎么改善呢

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

朱峰
朱峰 鎮(zhèn)江市婦幼保健院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 橈骨遠(yuǎn)端骨折,股骨粗隆間骨折,頸椎病,腰痛,腰椎間 幫助網(wǎng)友:32065稱贊:8
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2020-06-23 20:25:02 我要投訴

      你好,根據(jù)你的描述,足背屈受限定價(jià)后中興在后面老是往后倒,這個(gè)建議,你要加強(qiáng)組合部的活動(dòng),盡量練習(xí)足背屈運(yùn)動(dòng)改善足背屈的活動(dòng)范圍,其他并沒(méi)有什么特別好的方法,建議你加強(qiáng)鍛煉,改善這種情況,并不需要特殊治療,希望能夠?qū)δ阌袔椭?,有?wèn)題可以進(jìn)一步咨詢謝謝。

2020-06-23 22:38 ask93214981v1 追問(wèn)

一蹲下就往后倒,我該怎么鍛煉呢

2020-06-24 07:56醫(yī)生回答:

鍛煉踝關(guān)節(jié)的伸屈活動(dòng)

王正山
王正山 黑龍江省八五四農(nóng)場(chǎng)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 四肢骨折手術(shù),手術(shù)后的功能鍛煉,肌腱損傷及手術(shù),半 幫助網(wǎng)友:15772稱贊:1
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2020-06-23 20:20:41 我要投訴

      你好,這個(gè)癥狀多長(zhǎng)時(shí)間了,有沒(méi)有照片發(fā)給我看看,還有沒(méi)有其他不舒服的癥狀,家人有沒(méi)有這樣的,現(xiàn)在考慮是遺傳引起,建議經(jīng)常鍛煉這樣下蹲的動(dòng)作,疼痛也循序漸進(jìn)的鍛煉,當(dāng)然如果沒(méi)有其他不舒服的,不做這個(gè)動(dòng)作也沒(méi)有大事

2020-06-23 22:37 ask93214981v1 追問(wèn)

以前沒(méi)在意這個(gè)下蹲,父母都能蹲下,蹲下腳裸內(nèi)側(cè)凸出的骨頭部位頂在一起會(huì)疼

2020-06-23 22:48醫(yī)生回答:

那就循序漸進(jìn)的鍛煉下蹲,天天鍛煉

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