飛機(jī)打多了身體現(xiàn)在很虛

      現(xiàn)在就需要兩個(gè)方面的努力。一方面是要增加營(yíng)養(yǎng)。多吃奶，雞蛋，肉和魚。第二個(gè)問題就是加強(qiáng)鍛煉。早晨起來跑步。通過一個(gè)時(shí)間就會(huì)有很大改觀。也可以口服中成藥調(diào)理一下。

      要想戒掉手淫，必須做到幾點(diǎn)。
      1。減少性刺激。
      少接觸有色情或性內(nèi)容的書刊、影視作品，交往時(shí)多談別的話題，少談與性有關(guān)的內(nèi)容。
      2。保持生活期律，
      按時(shí)作息，不要“賴”床，減少在床上發(fā)生性沖動(dòng)的機(jī)會(huì);
      3。按照漸進(jìn)原則，逐步減少手淫次數(shù)。
      用理智和意志控制自己的性沖動(dòng)，循序漸進(jìn)。已經(jīng)減少的次數(shù)作為一種成功，會(huì)強(qiáng)化自己的意志，提高控制手淫的自信心。