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練了一會(huì)拳手臂脹痛怎么回事

男 | 12歲 2020-06-20 13:44:27 2人回復(fù) 來(lái)自臨沂市

健康咨詢描述：前天晚上去練拳，用力有點(diǎn)猛，第二天手臂張?zhí)邸?

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2020-06-20 13:53:50 我要投訴

你好，根據(jù)你所說(shuō)的這種情況，你昨晚去練前練了一會(huì)拳之后用力有點(diǎn)猛，第2天早上手臂脹痛，在這種情況下你是肌肉拉傷，你以后在這種情況下鍛煉時(shí)要適量的鍛煉，逐漸加重鍛煉量，不要一下子就把鍛煉量加到最大處這樣你記錄會(huì)產(chǎn)生副作用的，你可以吃一些舒筋活血的藥物或者是進(jìn)行熱敷。

劉夏田博興縣中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 創(chuàng)傷骨科、腰椎間盤(pán)突出癥、骨關(guān)節(jié)、跟部疼痛的治療。幫助網(wǎng)友：10163

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2020-06-20 13:45:53 我要投訴

      病情分析：
      看來(lái)是用力過(guò)猛，肌肉有拉傷，外觀上有明顯的腫脹嗎？如果時(shí)間比較短，未超過(guò)24小時(shí)可以局部冷敷，減輕腫脹
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      做什么鍛煉和訓(xùn)練一定要注意循序漸進(jìn)的進(jìn)行，不要用力過(guò)猛，不要用爆發(fā)力，運(yùn)動(dòng)之前最好先做熱身，運(yùn)動(dòng)之后要做拉伸，這樣式科學(xué)的訓(xùn)練

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