吃什么菜有維生素c呢？
男 | 25歲 2020-06-19 14:19:31
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健康咨詢描述： 最近，想補充維生素C，除了我用湯臣.倍健.維生素C外，在日常生活上，吃什么蔬菜可以補充維生素C呢？
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宋巖 沈陽市紅十字會醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 治牙，鑲牙，拔牙，正畸等口腔科疾病的診療。
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2020-06-19 14:32:47
你好，維生素C主要存在于蔬菜和水果里面，而維生素C是與蔬菜里的葉綠素同時存在的，凡是含葉綠素比較豐富的蔬菜，就是維C的良好來源，像一些綠色的小白菜、空心菜、萵筍葉、冬寒菜、菠菜，另外辣椒不管是紅的還是綠的，還有苦瓜維C的含量很豐富，另外西蘭花也是維C含量比較高的蔬菜。
2020-06-19 14:53:00 我要投訴
你好，日常生活中期間，蔬菜和水果都含有豐富的維生素C，比如獼猴桃，蘋果，西瓜，油麥菜，菠菜等，平時均衡營養(yǎng)，不要挑食，盡量以高維生素高蛋白質(zhì)飲食為主，而且要堅持運動鍛煉，這樣有利于健康。
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